本站研究局出品——中國人如何更快樂
你快樂嗎？2020，中國邁向全面小康，物質生活富裕後，人們開始追求更高層次的精神生活，如何才能做一個快樂的人？金錢和快樂一定成正比嗎？快樂的影響因素有哪些？本站研究局邀請長期從事快樂研究的全球知名華裔經濟學家、復旦大學經濟學院特聘講座教授、澳大利亞社會科學院院士黃有光解讀快樂的秘密。
NO.003 適應效應：突然中了大獎，你能高興多久？
我們上星期討論了Easterlin悖論（本站研究局專欄：《黃有光：富人比窮人更難獲得快樂？》），收入大量增加而快樂沒有明顯增加，並用相對收入的重要與環境惡化等來解釋。現在，我們來討論適應效應的作用。
大家都知道，當我們進入一個黑暗的房間後，我們的眼睛會逐漸適應環境，並在比平時低得多的照明條件下看見東西。這種適應能力高到使我們能夠，在照明度相差一百萬倍以上的不同環境中，都能相當正常地看到東西。（見Loewenstein & Shane, 1999。）
其實，我們對金錢也是這樣，適應能力也很強！然而，心理學研究表明，多數人都忽略或者低估了當前消費或享受對未來快樂的消極影響，以及當前的節慾或受苦對未來快樂的積極影響（Headey & Wearing, 1991, Diener等2006，Yu & Jing 2016, Emmerling&Qari 2017, Luhmann & Intelisano2018）。
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大多數人都認爲，當發生意外事故的時候，與其變成嚴重殘廢，像失去兩條腿或是兩隻眼睛，還不如直接死去。我曾經在課堂和公開講座上讓學生或聽衆舉手選擇，他們對以上兩種結果的偏好。不同場合下得到的結果大致上都是三比一，即選擇直接死去的人數是選擇變成嚴重殘廢的人數的三倍。不過，多項研究表明，四肢癱瘓的人的快樂程度只比健全的人的快樂程度低一點點（Brickman等,1978）。經過一段時間的調整，嚴重癱瘓的意外事故受害者的快樂程度，會逐漸迴歸到接近於事故發生以前的水平，而且他們因爲自己沒有死亡而感到慶幸。不過，只是接近以前的水平，不是超過，因此，我不建議你把雙手雙腳砍掉！
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2012年，電視相親節目《非誠勿擾》上有一位女嘉賓叫雷慶瑤，她3歲時被電擊失去雙手臂，然而，她克服困難學會用雙腳穿衣、做飯、吃飯、寫字、縫衣、騎自行車、游泳、繪畫等，甚至寫書、演電影等，成就非常高。【詳見：雷慶瑤（2013）。】沒有任何大殘疾的人，遇到一些不順利的事，是否就應該悲觀失望，不求上進呢？
說回到錢的方面，許多人花很多錢和時間來買彩票。但是卻有證據表明，中獎的人並不比未中獎的人快樂（Brickman等,1978; Sherman等2019）。爲什麼呢？
的確，在贏錢之後他們會一度很開心；但是他們的快樂水平很快會在幾周內降低到大約原來的水平。他們原本以爲在贏錢後就可以過上一種快樂得多的生活，但是這個願望卻落空了。因此，每週花費一筆錢，比方說100元，消耗時間與精力，來追求只有60元的預期回報，這實在不是一件划算的事情，除非你能從做一朝暴富的白日夢裡，得到大量的快樂。進一步說，如果暴富對快樂沒有真正的大影響，那麼這種白日夢，也同樣沒有足夠的理性基礎。很明顯，我們都受制於巨大的適應效應，使我們的快樂，在很大程度上取決於用來比較的參考點的選擇，而不是簡單取決於實際水平。然而，“人們似乎不能夠預測到他們的參考點的變化”（Frijters, 2000）。因此，大多數人會過份地強調金錢的重要性。
其次是人們和自己以前或最近的消費或其他經歷的比較或適應。入芝蘭之室，久而不聞其香；曾經滄海難爲水，除卻巫山不是雲。古人早就有體會了。根據現代的研究，比較高的收入對快樂的正作用，約在4－7年內就幾乎完全被適應所抵消了，尤其是對那些收入比較高的擁有房產的人（Di Tella & MacCulloch 2010，第228，229頁)。
然而，到了現在，人們還是幾乎完全沒有把當前的高消費對將來的負影響考慮進去。因此，人們還是過高評價高消費對長期快樂的貢獻（Gilbert等1998）。爲何人們這麼短視與不理性呢？這一方面應該是“造物弄人”，或者說進化使我們高估財富的重要，使我們強調累積，提高生存的可能性，即使對長期快樂不利（Ng 2003， Ahuvia 2008）。不過，我們可以學會部分克服這種對長期快樂不利的傾向，包括避免過分重視金錢與消費。
與適應類似的是通過期望的影響。高消費（甚或其他方面的高水平）使人們提高對將來的期望值，使將來若達不到期望時，大量減少快樂。(見如Ng & Wang1993，Stutzer 2004, McBride 2010, Luhmann &Intelisano2018。) 一個顯著的例子是，澳大利亞女子游泳健將Emily Seebolm在2012年倫敦奧運會，初賽時獲得第一，大家都期盼她在決賽時獲得金牌，因而提高了她的期望。結果，7月25日決賽時，她只獲得銀牌。獲得奧運銀牌，本應該是可以大加慶祝的事。然而，由於她期望的是金牌，在記者採訪時淚流滿面，顯然非常痛苦。約一個星期後（8月2日），一位沒有很高的預期獲牌的選手（澳大利亞的Jessica Fox）獲得銀牌時，她與家人都高興異常，說是高興到“超過了月亮（overthe moon）”。預期的影響是多麼大呀！這就是爲什麼人們（尤其是西方人）要讓家人、朋友等獲得“驚喜”（surprise）。沒有預期而忽然發現獲得，會特別高興。
有人對獎牌獲得者進行採訪研究，發現銅牌獲得者比銀牌獲得者更加高興。銀牌獲得者心中想，就差那麼一點點，失去了金牌的機會；銅牌獲得者心中想，差一點不能獲獎，幸而獲得銅牌。如果不考慮這類心理因素，獲得金銀銅牌本身的價值比例大概是8：3：2。
第三，和松鼠、老鼠等動物一樣，人類也有累積的本能；加上人際競爭與無所不在的商業廣告的影響，人們會犧牲健康、快樂、甚至生命等更重要的東西來拼命賺錢和消費。這在競爭性極強、物質主義盛行的東亞各國，更加明顯。有人說，人們“用危害道德的方式賺錢，用危害健康的方式花錢”，長期快樂如何能夠明顯增加呢？
多數人高估自己的能力、成就等，顯著超過一半的人認爲自己高於平均水平。古人也說，文章是自己的好。然而，對於自己的收入水平，多數人低估自己收入相對於他人的收入。顯著超過一半的人認爲自己的收入低於平均水平，很少人認爲自己的收入高於平均水平。這種錯誤看法，是否會使人們更加拼命賺錢，而快樂卻不高呢？
第四，隨着生產與消費的增長，人們生存環境受到的破壞也會增加。世界銀行的Easterly曾經分析得出，約有一半以上的生活質量指標會隨着經濟增長而上升，但也有接近一半的生活質量指標會下降。這也部分地解釋了爲何經濟增長沒有顯著地增加快樂。
由於適應的強大作用，一個能夠增加長期快樂的消費方法是，在整個人生的過程中，讓消費量從低開始, 但不要低到影響健康，然後逐漸增加，包括在質量方面，就能夠從逐漸增加消費的過程中，增加快樂。從這點看來，我們不必羨慕有錢人的孩子，認爲他們不必自己辛苦賺錢，就能夠有高額的消費。其實，有錢人的孩子，從小就習慣了高消費水平，因此，他們很難享受消費水平逐漸增加的快樂。相反的，如果他們以後遇到困境，不能維持高額的消費，他們會比普通人更加不能習慣，會更加不快樂。
另外一方面，太窮的人家的孩子，也是不幸的。這是因爲，太低的消費，如果低到影響健康成長與發育，會減低將來的賺錢與享受生活的能力。這也是爲何除貧是很重要的。因此，對於大多數中等收入家庭的孩子，包括大多數的你我，我們應該慶幸。有錢人的孩子是可憐的，因爲他們被剝奪能夠讓消費逐漸增加的快樂；窮人的孩子是可憐的，因爲他們沒有能夠健康成長的條件。因此，我們大多數人是值得慶幸的。在我們自己可以感到慶幸的同時，是否也應該爭取能夠對社會做出貢獻呢？助人爲快樂之本，我們幫助他人，做出貢獻，自己也會快樂！
文獻
雷慶瑤 （2013）。《我心飛翔——雷慶瑤》，人民出版社。
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黃有光簡介：
Monash大學榮休教授、復旦大學經濟學院特聘講座教授、澳大利亞社會科學院院士、牛津大學Global Priorities Institute諮詢委員。
1942年出生於馬來西亞。1966年獲新加坡南洋大學（Nanyang University）經濟學學士學位，1971年獲悉尼大學經濟學博士學位。1974年至1985年在澳大利亞Monash大學任副教授（Reader），1985-2012年任講座教授（personal chair）, 2013年後成爲終身榮譽教授（Emeritus Professor）。於1980年被選爲澳大利亞社會科學院院士，於1986年被選入Who’s Who in Economics: A Biographical Dictionary of Major Economists 1700-1986的十名澳大利亞學者與全球十名華裔學者之一, 於2007年獲得澳大利亞經濟學會最高榮譽—傑出學者（Distinguished Fellow）。受邀請於2018年到牛津大學作第一屆Atkinson Memorial Lecture。
往期回顧：
第一期：年齡與快樂的關係：30歲左右是人生快樂的最低點>>
第二期：黃有光：富人比窮人更難獲得快樂？>>
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